巷で話題のR-1ヨーグルト。
健康に良い!という評判から、売り切れが続いたり、ネットやSNSでも多く取り上げられていますよね。
噂は聞いたことがあるけれど、実際どんな効果があるのか詳しく知りたいという方のために、詳細を調べてみました。
R-1乳酸菌について知り、体調管理に役立ててみませんか。
R-1にはどんな効果がある?
R-1とは、1073R-1乳酸菌のことです。
これは、(株)明治が保有する6000種類以上の乳酸菌ライブラリーの中から選びぬかれた、乳酸菌のひとつ。
同社の研究・試験によると、1073R-1乳酸菌には、免疫力を高める効果があり、健康な生活を送る支えとして期待できるとされています。
免疫力向上効果
健康でいるためには免疫力を高めることが大切とよく聞くものです。
この免疫力とは、体の中に悪いウイルスや細菌が入ってきたとき、自らでそれらを攻撃して体を守るシステムです。
この免疫システムの中でいろいろな免疫細胞が働いているのですが、特に最前線で働いてくれる細胞がNK細胞です。
NK細胞は、まさに免疫システムの即戦力で、他の免疫細胞よりも第一に前に出て、ウイルスに感染した細胞を攻撃して破壊するという特徴があります。
つまり、このNK細胞が活性化されればされるほど、ウイルスによる感染症などにかかりにくくなるということなのです。
(株)明治が様々な試験を行った結果、1073R-1株を使用したヨーグルトはこのNK細胞を活性化させる働きがあることが認められました。
1073R-1株を使用したR-1ヨーグルトは免疫力アップに効果があるとされています。
参考:https://www.planet-van.co.jp/shiru/from_planet/vol133.html
腸内環境の改善
R-1ヨーグルトには、R-1乳酸菌をはじめとして、たくさんの種類の乳酸菌が含まれています。
乳酸菌は、善玉菌と悪玉菌のバランスを調整し、腸内環境を整える力があります。
健康維持のために、よい腸内環境を保つことはとても大切。
毒素や老廃物を体外へスムーズに排出することができます。
睡眠の効果
健康維持のためには良質な睡眠が必要不可欠ですよね。
不眠に悩むときにもR-1ヨーグルトの摂取はおすすめです。
良質な睡眠を得るためには、眠りを誘うメラトニンという睡眠ホルモンが必要です。
このメラトニンは、加齢とともにその量が減ったり、最近ではブルーライトの影響でその分泌が阻害されるという問題があります。
このメラトニンの材料となる「セロトニン」というホルモンがあるのですが、これは95%が腸内で作られています。
つまり、充分なセロトニンを分泌するためには、腸内環境を整えることがとても大切なのです。
ヨーグルトを食べると腸内の善玉菌を増やすことになるので、セロトニン分泌のサポートにつながります。
また、ヨーグルトには「トリプトファン」という成分も含まれているのですが、これは摂取後15~16時間で睡眠ホルモンのメラトニンに変化します。
こういったことから、ヨーグルトの摂取は、良質な睡眠ためによい効果があると言われています。
美容の効果
体内の毒素や老廃物が排出されると、お肌にもよい影響があることは周知の通りですよね。
R-1ヨーグルトを摂って腸内環境がよくなると、老廃物がスムーズに排出されるようになるので、美容にもよい効果が期待できます。
胃腸の調子が整うと栄養素の吸収もよくなり、美容に必要なビタミン、ミネラルもスムーズに吸収されるようになります。
また、R-1ヨーグルトには、肌の代謝に必要なビタミンや、皮膚を作るたんぱく質も含まれているので、美容のための栄養摂取という面でもおすすめです。
まとめ
R‐1乳酸菌には免疫力を高めるすごい力があることがわかりましたね。
免疫力を高めるだけでなく、乳酸菌の力で私達のからだにいろいろな良い効果をもたらしてくれるので、試してみる価値ありではないでしょうか。
毎日継続して、健やかな生活を送りましょう。